LA MORINGA
Un universo de
salud en tan sólo una hoja
Las hojas del árbol de moringa poseen una gran cantidad de propiedades
debido a sus proteínas; minerales como hierro, fósforo, potasio, calcio y
ácidos grasos esenciales; vitaminas A, C y parte del complejo B. De hecho, las
hojas contienen una mayor proporción de vitamina C que una de las frutas con
mayor aporte de dicha vitamina: la naranja.....
Las hojas también poseen más vitamina A que las zanahorias, más calcio
que la leche de vaca y tanto potasio como los plátanos. El título del árbol de
la eterna juventud no es exagerado ya que la moringa tiene muchísimas
propiedades benéficas para el organismo.
Con base en estudios realizados, una pequeña cantidad de las hojas del
árbol de moringa, específicamente tan sólo las puntas de éstas, aportan el 23
por ciento del valor diario recomendado de ingesta de vitamina A y hasta el 18
por ciento de vitamina C. Éstas pueden ingerirse crudas puesto que pueden ser
tratadas como vegetales y gracias a ello, pueden convertirse en un ingrediente
muy nutritivo en ensaladas y sopas.
Como tomar la moringa
Empieza con media cucharadita
cafetera por día los primeros 3 - 5 días. De preferencia con el desayuno y
SIEMPRE acompañada de alimentos.
Después
de los 3 - 5 Días,
incrementa tu consumo. Una cucharadita al día es suficiente para una persona
saludable. Si te estas recuperando de algún padecimiento o estas sufriendo de
alguna condición crónica que afecte tu estado físico, dos cucharaditas al día
serian lo ideal, pero, si tu estomago esta delicado y se necesita recuperar de
los medicamentos, es mejor disminuir el consumo. Si estas saludable y tienes actividades
físicas, tres cucharaditas al día es posible. A menos de que seas
fisicoconstructivista, más porciones serian un desperdicio.
Después
de 2 semanas, vas a
querer tomar Moringa cada hora del día por un buen tiempo. Escucha a tu cuerpo.
Notaras cuando tus dosis sean muy altas. Simplemente toma menos o bríncate un
día o dos. Tu cuerpo es único, al igual que sus necesidades. Después de las dos
semanas de uso regular puedes empezar a hacer cambios en cuando y cuanta
Moringa tomar.
Efectos secundarios de la Moringa
Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy
probable que se haya consumido mal o en exceso. Primero que nada, ya nos la
sabemos: Las personas obtienen la Moringa e inmediatamente toman demasiada...
DETENTE. La Moringa no es mágica, es un alimento, y es muy potente. Dale a tu
cuerpo el tiempo necesario para adaptarlo y ganar sus beneficios. No puedes
apresurar a tu sistema, pero si puedes incomodarlo al bombardearlo con algo que
de un inicio es muy fuerte.
Nauseas
Si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada... reduce tu consumo y aumenta lentamente, o divide el consumo en las tres comidas del día. Hacer esto durante tres días debe de lograrlo.
Pancita suelta o Laxante
La Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un estómago vació con agua para usarse como una rápida solución y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre sí, de igual manera el impacto de cuanto debes de tomar.
Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestión, aunque no necesariamente se requiere tomarla con el estómago vació. Si se te suelta el estómago por Moringa, solo reduce la dosis, o tómala cuando tu estomago tenga comida en él.
Acidez
Si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una sensación de acidez. Si esto te sucede o te incomoda, solo mézclala con algo espeso, o ingiérela con comida.
Perdida de sueño
La moringa te va a dar energía, eso es garantía. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las personas que pierden el sueño con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la mañana
Nauseas
Si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada... reduce tu consumo y aumenta lentamente, o divide el consumo en las tres comidas del día. Hacer esto durante tres días debe de lograrlo.
Pancita suelta o Laxante
La Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un estómago vació con agua para usarse como una rápida solución y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre sí, de igual manera el impacto de cuanto debes de tomar.
Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestión, aunque no necesariamente se requiere tomarla con el estómago vació. Si se te suelta el estómago por Moringa, solo reduce la dosis, o tómala cuando tu estomago tenga comida en él.
Acidez
Si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una sensación de acidez. Si esto te sucede o te incomoda, solo mézclala con algo espeso, o ingiérela con comida.
Perdida de sueño
La moringa te va a dar energía, eso es garantía. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las personas que pierden el sueño con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la mañana
Advertencias sobre la Moringa
Hipoglucemico
La moringa es hipoglucemiante (no confundir con hiperglucemiante), es decir, puede reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera increíble, muchas personas toman ventaja de esta propiedad, sin embargo, hay que decir que hay que tener precaución y medirse los niveles de azúcar constantemente si se quiere usar esta característica de la moringa. Y a diferencia de otros herbolarios hipoglucemia, como beneficio extra la moringa aporta una gran cantidad de nutrientes al cuerpo.
La moringa es hipoglucemiante (no confundir con hiperglucemiante), es decir, puede reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera increíble, muchas personas toman ventaja de esta propiedad, sin embargo, hay que decir que hay que tener precaución y medirse los niveles de azúcar constantemente si se quiere usar esta característica de la moringa. Y a diferencia de otros herbolarios hipoglucemia, como beneficio extra la moringa aporta una gran cantidad de nutrientes al cuerpo.
Sangre espesa
Como todos los alimentos de color verde obscuro, como las espinacas, la Moringa hace la sangre más espesa. Si estas en un tratamiento médico para adelgazar la sangre, consulta a tu medico antes de consumir Moringa.
Como todos los alimentos de color verde obscuro, como las espinacas, la Moringa hace la sangre más espesa. Si estas en un tratamiento médico para adelgazar la sangre, consulta a tu medico antes de consumir Moringa.
Mujeres embarazadas
De la misma manera, las mujeres embarazadas deberían consultar con su médico antes de consumir Moringa. La Moringa es abundante en vitamina A y el exceso de esta vitamina se contraindica durante el embarazo. La vitamina A es esencial para el cuerpo humano, pero se recomienda moderación en el consumo de Moringa para mujeres embarazadas.
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